Extension des Triceps à la Corde
Bras TonicÀ propos
Utilisez la corde pour coller vos bras à votre corps et contracter intensément vos triceps ! En écartant légèrement la corde à la fin du mouvement, vous ciblez efficacement la partie externe du triceps.
Extension des Triceps à la Corde Comment faire
Position de départ
1. Veuillez positionner le câble à hauteur d'épaule.
2. Écartez vos jambes à la largeur des épaules et pliez légèrement vos genoux.
3. Gardez vos coudes près de votre corps pour vous stabiliser.
Bonne forme
Abaissez vos bras devant votre nombril.
2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Technique de respiration
Expirez en abaissant vos bras, et inspirez en levant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
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