Dumbbell Hanging Knee Raise
Dumbbell Hanging Knee Raise gif
À propos
Strengthen your core and lower abs while hanging. Try holding a dumbbell to make it harder.
Dumbbell Hanging Knee Raise Comment faire
Position de départ
1. Suspendez-vous à la barre de traction et soulevez un haltère avec une main.
2. Tirez les scapulas pour stabiliser le corps.
Bonne forme
1. Ramenez vos genoux vers votre poitrine.
2. Abaissez lentement vos jambes.
Technique de respiration
Expirez en soulevant et inspirez en abaissant.
Précautions
1. Gardez votre corps stable.
2. Faites attention à ne pas plier excessivement votre taille.
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