Exercices Biceps avec Poulie pour débutants

8 Exercices Biceps avec Poulie pour débutants avec trois séances prêtes à suivre, plus un guide de technique et une vidéo par exercice.

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Les 8 meilleurs exercices

• 1

  Cable Bicep Curl

  Faites attention à ne pas secouer le haut de votre corps et entraînez-vous en ressentant une résistance continue !

  DébutantCrossover Cable
• 2

  Cable Hammer Curl

  C'est un entraînement qui développe le volume des biceps. C'est un entraînement qui peut développer les muscles extérieurs et avant-bras des biceps !

  DébutantCrossover Cable
• 3

  Cable Preacher Curl

  C'est un entraînement pour développer les biceps avec des câbles en position assise sur un banc de musculation. Vous pouvez cibler vos biceps car vous soulevez le poids uniquement avec la force des biceps !

  AvancéCrossover CablePreacher Curl Bench
• 4

  Cable Reverse Curl

  C'est un entraînement qui peut muscler vos poignets et avant-bras ! Si vous vous entraînez régulièrement, vous pouvez compenser la fatigue des avant-bras lors des exercices de traction !

  AvancéCrossover CableIncline Bench
• 5

  One Arm Cable Bicep Curl

  It's a workout that can give you a stronger target to your biceps because you can focus on contractions one by one!

  DébutantCrossover Cable
• 6

  Overhead Cable Bicep Curl

  C'est un entraînement qui cible les biceps externes. Il est important de bouger vos coudes sans les déplacer !

  AvancéCrossover Cable
• 7

  Bayesian Curl

  Cet exercice d'isolation travaille vos biceps dans une position étirée.

  AvancéCrossover Cable
• 8

  Cable Drag Curl

  Faites des curls à la corde en tirant vers le bas.

  DébutantCrossover Cable