Back Workout
1つのバックエクササイズをお勧めしますBack Workout gif
Coach's Tips
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Back Workout How to
Starting Position
スタンドポジション：立ち、足を広げ、肩を下げ、胸を開き、腰を曲げ、頭を上げる。
Proper Form
スイング：右足を前に出し、右肘を上げ、右腕を曲げ、左足を後ろに出し、左肘を上げ、左腕を曲げる。
Breathing Technique
肺を活用して、動きを行う前に深呼吸をし、動きを行いながら吐き出すように呼吸する。
Precautions
体を安定させ、重心を保つようにしてください。動きを行う時、腰や肩を曲げ過ぎないよう注意してください。
Curious about a Back workout plan that includes the Back Workout
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