Band Step Up

開始ポジション

バンドを足首に巻きつけ、足を肩幅に開いて立ちます。

正しいフォーム

1. バンドを足首に巻き、片方の足を箱の上に置きます。

2. 体を箱の上に持ち上げてステップアップします。

3. 反対の足でも繰り返します。

呼吸テクニック

上がるときに吸い込み、下がるときに吐き出してください。