バンドステップアップ
バンドステップアップ gif
バンドステップアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
バンドを使ってステップアップを行います
バンドステップアップ やり方
開始ポジション
バンドを足首に巻きつけ、足を肩幅に開いて立ちます。
正しいフォーム
1. バンドを足首に巻き、片方の足を箱の上に置きます。
2. 体を箱の上に持ち上げてステップアップします。
3. 反対の足でも繰り返します。
呼吸テクニック
上がるときに吸い込み、下がるときに吐き出してください。
注意事項
膝を少し曲げてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
バンドステップアップコミュニティ
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