Band Step Up

Band Step Up gif

片側ずつターゲット: 臀筋, 大腿四頭筋

エクササイズについて

バンドを使ってステップアップを行います

Band Step Up やり方

開始ポジション

バンドを足首に巻きつけ、足を肩幅に開いて立ちます。

正しいフォーム

1. バンドを足首に巻き、片方の足を箱の上に置きます。

2. 体を箱の上に持ち上げてステップアップします。

3. 反対の足でも繰り返します。

呼吸テクニック

上がるときに吸い込み、下がるときに吐き出してください。

注意事項

膝を少し曲げてください。

コミュニティの話

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

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