バーベルドラッグカール
バーベルドラッグカール gif
バーベルドラッグカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
バーベルを持ち上げてドラッグカールを行います。
バーベルドラッグカール やり方
開始ポジション
私は立ち上がり、バーベルをつかみます。
正しいフォーム
1. バーベルをつかみ、腕を伸ばして下ろします。
2. バーベルを体に近づけながら、肘を後ろに引きます。
3. バーベルを元の位置にゆっくり戻します。
呼吸テクニック
腕を引きながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
肘を体に近づけて、ゆっくりとカールしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
バーベルドラッグカールコミュニティ
コミュニティに参加 →
バーベルドラッグカールを含む二頭筋トレーニングプランが気になりますか？
バーベルドラッグカール 代替エクササイズ
