Cable Hip Extension
太ももの後ろ、ヒップアップCable Hip Extension gif
エクササイズについて
ケーブルを使用するため、筋肉に一定の張力を与えることができるトレーニングです。それはあなたのGluteus MaximusとHamstringの開発に役立ちます！
Cable Hip Extension やり方
開始ポジション
1. ケーブルの高さを最低設定に調整してください。
2. バランスを保つために、両手でケーブルポールを持ってください。
正しいフォーム
1. 足を柔軟性が許す限り後ろに上げてください。
2. 足を下ろして、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
脚を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
コアを使って上半身を安定させてください。
コミュニティの話
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