Devil Press
Devil Press gif
Devil Press やり方
開始ポジション
ダンベルを床に置き、バーピーのスタートポジションに入ります。
正しいフォーム
1. バーピーを行った後、ダンベルをつかんで頭上に持ち上げます。
2. ダンベルを下ろして繰り返します。
呼吸テクニック
スナッチするときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
1. 背中が曲がらないようにコアをしっかりと使いましょう。
2. ダンベルを体から遠くに置かないように注意してください。
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