ダンベルドラッグカール
ダンベルドラッグカール gif
ダンベルドラッグカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルを持ち、ドラッグカールを行います
ダンベルドラッグカール やり方
開始ポジション
立ってダンベルを横に持ち上げます。
正しいフォーム
1. ダンベルをつかみ、腕を下に伸ばします。
2. 肘を引きながら、ダンベルを体に近づけます。
3. ダンベルを元の位置にゆっくり戻します。
呼吸テクニック
腕を上げながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
肘を体に近づけて、ゆっくりとカールしてください。
コミュニティの話
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