Dumbbell Plank Pull Through
Dumbbell Plank Pull Through gif
Dumbbell Plank Pull Through、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このエクササイズは、コアの安定性、全身のサポート、そしてヒップと腹筋のコントロールを構築します。
Dumbbell Plank Pull Through やり方
開始ポジション
1. プランクの姿勢になり、ダンベルを体の横に置きます。
2. 手を肩の下に置き、体を一直線に保ちます。
正しいフォーム
1. 反対の手でダンベルをつかみ、体の反対側に引き寄せます。
2. プランクの姿勢を維持し、左右に繰り返します。
呼吸テクニック
ダンベルを引きながら息を吐き、姿勢を維持し、息を吸ってください。
注意事項
1. 骨盤が揺れないように、コアをしっかりと引き締めてください。
2. 背中を曲げないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Dumbbell Plank Pull Throughコミュニティ
コミュニティに参加 →
Dumbbell Plank Pull Throughを含むコアトレーニングプランが気になりますか？
Dumbbell Plank Pull Through 代替エクササイズ
