Foam Roll Rectus Femoris
-Foam Roll Rectus Femoris gif
Coach's Tips
太ももの深層筋をやさしくほぐします
Foam Roll Rectus Femoris How to
Starting Position
太ももの下にフォームローラーを置いてうつ伏せになります
Proper Form
1. 太ももを前後に動かしてローリングします。
2. 張りを感じる部分でゆっくりと止めましょう。
Breathing Technique
転がす動作中は自然に呼吸しましょう
Precautions
背中に負担がかからない範囲で、無理のない可動域を保ちましょう
Curious about a Leg workout plan that includes the Foam Roll Rectus Femoris
Foam Roll Rectus Femoris Alternatives
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