Foam Roll Rhomboids
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エクササイズについて
肩甲骨の間の筋肉をほぐしましょう。
コーチのアドバイス
어깨뼈 안쪽 깊은 지점을 눌러주세요.
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Foam Roll Rhomboids やり方
開始ポジション
背中の中央にフォームローラーを置いて横になってください。
正しいフォーム
1. 腕を胸の前で交差させ、肩を開きます。
2. ゆっくりと背中を左右に回します。
呼吸テクニック
動作に合わせて自然に呼吸しましょう
注意事項
あまり急がず、首をリラックスさせてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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