フォームローラー菱形筋
-フォームローラー菱形筋 gif
フォームローラー菱形筋、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
肩甲骨の間の筋肉をほぐしましょう。
コーチのアドバイス
肩甲骨の内側の深い部分に沈み込むように押してください。
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フォームローラー菱形筋 やり方
開始ポジション
フォームローラーを背中の中央に置いて横になってください。
正しいフォーム
1. 腕を胸の前で交差させ、肩を開きます。
2. ゆっくりと背中を左右に回します。
呼吸テクニック
動いている間は自然に呼吸してください。
注意事項
あまり急がず、首をリラックスさせてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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