Foot Arch Massage Ball Stretch
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Coach's Tips
足裏の疲れを癒したい方におすすめ。朝のリカバリーや足底の緊張緩和に効果的です。
Foot Arch Massage Ball Stretch How to
Starting Position
立った状態で片足の下にマッサージボールを置きます。
Proper Form
1. マッサージボールを置いた足にゆっくり体重をかけます。
2. かかとからつま先まで、足裏のアーチに沿ってボールを転がします。
3. 痛みや張りを感じる部分で一度止めて、やさしく圧をかけましょう。
Breathing Technique
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Precautions
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Curious about a Leg workout plan that includes the Foot Arch Massage Ball Stretch
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