Foot Arch Massage Ball Stretch
Foot Arch Massage Ball Stretch gif
Foot Arch Massage Ball Stretch やり方
開始ポジション
立っている間にボールを足の下に置いてください。
正しいフォーム
1. ゆっくりとボールを足の裏全体に転がします。
2. 痛みのある部分に優しく圧力をかけます。
呼吸テクニック
自然に転がり、呼吸する。
注意事項
1. 重量をあまりにも過負荷にしないでください。
2. 痛みが鋭い場合は、すぐに圧力を減らしてください。
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