ケトルベルサイドベンド
ケトルベルサイドベンド gif
ケトルベルサイドベンド、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このケトルベルエクササイズでコアと腹斜筋を強化しましょう。
ケトルベルサイドベンド やり方
開始ポジション
片手にケトルベルを持ち、背筋を伸ばして立ちます。
正しいフォーム
1. 上半身をケトルベルの方に傾けます。
2. 側面の筋肉を使って元に戻ります。
呼吸テクニック
下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。
注意事項
ウエストが曲がらないように範囲を調整してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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