Kettlebell Side Bend

開始ポジション

片手にケトルベルを持ち、背筋を伸ばして立ちます。

正しいフォーム

1. 上半身をケトルベルの方に傾けます。

2. 側面の筋肉を使って元に戻ります。

呼吸テクニック

下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。