Leg Pull

Starting Position

바닥에 누워 다리를 곧게 펴고 두 손으로 발목을 잡습니다.

Proper Form

1. 바닥에 누워 다리를 곧게 펴고 두 손으로 발목을 잡습니다.

2. 다리를 몸쪽으로 당겨 엉덩이를 들어 올립니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

Breathing Technique

숨을 들이마시며 다리를 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.