Leg Pull
Leg Pull gif
エクササイズについて
仰向けになり、両脚を胸に引き寄せます。
Leg Pull やり方
開始ポジション
床に横になり、足をまっすぐに伸ばし、両手で足首を持ちます。
正しいフォーム
1. 足をまっすぐにして床に横になり、両手で足首を持ちます。
2. 足を体に引き寄せて、腰を持ち上げます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
脚を持ち上げながら息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。
注意事項
コアを使ってください。
コミュニティの話
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