Lying Lat Pulldown
Lying Lat Pulldown gif
Lying Lat Pulldown やり方
開始ポジション
床に横になり、腕を前に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 床に横になり、腕を前に伸ばします。
2. 腕を体の方に引き寄せて、ラットプルダウンを行います。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
吸い込みながら引き寄せ、元の位置に戻るときに息を吐き出します。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
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