Lying From W to T
Lying From W to T gif
エクササイズについて
うつ伏せになり、腕をWからTの形に広げて動かします。
Lying From W to T やり方
開始ポジション
うつ伏せになり、腕をWの形に配置してください。
正しいフォーム
1. うつ伏せになり、腕をWの形に配置します。
2. 腕を伸ばしてTの形を作ります。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、元の位置に戻りながら吐き出します。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
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