Lying Front W to Y
Lying Front W to Y gif
エクササイズについて
うつ伏せになり、腕をW字からY字に広げます。
Lying Front W to Y やり方
開始ポジション
うつ伏せになり、腕をWの形に配置してください。
正しいフォーム
1. うつ伏せになり、腕をWの形に配置します。
2. 腕を伸ばし、Yの形に広げます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Lying Front W to Yコミュニティ
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