Lying Reverse Push-up
Lying Reverse Push-up gif
エクササイズについて
うつ伏せになり、両手を前に伸ばして胸を持ち上げます。
Lying Reverse Push-up やり方
開始ポジション
胸の横に手を置いてうつ伏せに床に横たわってください。
正しいフォーム
1. 床にうつ伏せになり、手を胸の横に置きます。
2. 腕を伸ばして上半身を持ち上げます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げながら息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。
注意事項
手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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