Lying Reverse Push-up

開始ポジション

胸の横に手を置いてうつ伏せに床に横たわってください。

正しいフォーム

1. 床にうつ伏せになり、手を胸の横に置きます。

2. 腕を伸ばして上半身を持ち上げます。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

腕を上げながら息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。