ワンアームケトルベルスナッチ
-ワンアームケトルベルスナッチ gif
ワンアームケトルベルスナッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
片手でケトルベルを持ち上げて、素早く上に投げてください。
ワンアームケトルベルスナッチ やり方
開始ポジション
片手にケトルベルを持ち、足を肩幅に開いて立ちます。
正しいフォーム
1. ケトルベルを片手で持ち、足の間に置きます。
2. 体を素早く持ち上げ、ケトルベルを上に投げます。
3. 腕を伸ばし、ケトルベルを頭の上に持ち上げます。
呼吸テクニック
ケトルベルを持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
頭上に腕を上げるときは、肩を痛めないように注意してください。
コミュニティの話
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