オーバーヘッドトライセプスエクステンションマシン
オーバーヘッドトライセプスエクステンションマシン gif
オーバーヘッドトライセプスエクステンションマシン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
テンションを維持するオーバーヘッドの三頭筋エクササイズを試してみてください。
オーバーヘッドトライセプスエクステンションマシン やり方
開始ポジション
マシンに座り、腕を頭の上に伸ばし、ハンドルをつかんでください。
正しいフォーム
1. 肘を曲げてハンドルを後ろに下げます。
2. 三頭筋を使って腕を上に伸ばします。
呼吸テクニック
曲げながら吸い、伸ばしながら吐く。
注意事項
1. 腹筋を引き締めて、腰の過度な曲がりを防ぎましょう。
2. 肘が左右に揺れないようにしましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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