ロタリートルソマシン
ロタリートルソマシン gif
ロタリートルソマシン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このマシンエクササイズは、腹斜筋を強化し、胴体の回転に対するコントロールを向上させます。
ロタリートルソマシン やり方
開始ポジション
1. マシンに座り、背中をパッドに押し付けます。
2. ハンドルをつかみ、上半身をマシンの方向に合わせます。
正しいフォーム
1. トルソを回転させてパッドを押し出します。
2. ゆっくりと中心に戻ります。
呼吸テクニック
回転するときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 骨盤を固定して動かないようにしてください。
2. 腰をひねらないように範囲を調整してください。
コミュニティの話
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