Rotary Torso Machine
Rotary Torso Machine gif
Rotary Torso Machine、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このマシンエクササイズは、腹斜筋を強化し、胴体の回転に対するコントロールを向上させます。
Rotary Torso Machine やり方
開始ポジション
1. マシンに座り、背中をパッドに押し付けます。
2. ハンドルをつかみ、上半身をマシンの方向に合わせます。
正しいフォーム
1. トルソを回転させてパッドを押し出します。
2. ゆっくりと中心に戻ります。
呼吸テクニック
回転するときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 骨盤を固定して動かないようにしてください。
2. 腰をひねらないように範囲を調整してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Rotary Torso Machineコミュニティ
コミュニティに参加 →
Rotary Torso Machineを含むコアトレーニングプランが気になりますか？
Rotary Torso Machine 代替エクササイズ
