シーテッドバックスクイーズ
シーテッドバックスクイーズ gif
シーテッドバックスクイーズ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
座ったまま背中を寄せて絞ります
シーテッドバックスクイーズ やり方
開始ポジション
椅子に座り、膝の横に手を置いてください。
正しいフォーム
1. 膝の横に手を置いて椅子に座ってください。
2. 肘を後ろに引き、背中を収縮させます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
肩を縮めながら息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐きます。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
シーテッドバックスクイーズコミュニティ
コミュニティに参加 →
部位・器具から探す
シーテッドバックスクイーズを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
