Seated Behind Back Raises
Seated Behind Back Raises gif
Seated Behind Back Raises、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
椅子に座ったまま両腕を後ろに上げます
Seated Behind Back Raises やり方
開始ポジション
椅子に座って腕を後ろに伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 椅子に座って腕を後ろに伸ばします。
2. 腕を上げて肩を引き締めます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、元の位置に戻りながら吐き出します。
注意事項
ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Seated Behind Back Raisesコミュニティ
コミュニティに参加 →
Seated Behind Back Raisesを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
Seated Behind Back Raises 代替エクササイズ
