シーテッドビハインドバックレイズ
シーテッドビハインドバックレイズ gif
シーテッドビハインドバックレイズ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
椅子に座ったまま両腕を後ろに上げます
シーテッドビハインドバックレイズ やり方
開始ポジション
椅子に座って腕を後ろに伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 椅子に座って腕を後ろに伸ばします。
2. 腕を上げて肩を引き締めます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、元の位置に戻りながら吐き出します。
注意事項
ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
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