Seated Pulse Back Squeeze
Seated Pulse Back Squeeze gif
Seated Pulse Back Squeeze、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
座ったまま小さく背中を引くように動かします
Seated Pulse Back Squeeze やり方
開始ポジション
椅子に座り、腕を後ろに伸ばし、小さな脈を準備してください。
正しいフォーム
1. 椅子に座って腕を後ろに伸ばします。
2. 小さな脈動を使って背中を収縮させます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
肩を収縮させながら吸い込み、元の位置に戻りながら吐き出します。
注意事項
ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
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