シーテッドパルスバックスクイーズ
シーテッドパルスバックスクイーズ gif
シーテッドパルスバックスクイーズ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
座ったまま小さく背中を引くように動かします
シーテッドパルスバックスクイーズ やり方
開始ポジション
椅子に座り、腕を後ろに伸ばし、小さな脈を準備してください。
正しいフォーム
1. 椅子に座って腕を後ろに伸ばします。
2. 小さな脈動を使って背中を収縮させます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
肩を収縮させながら吸い込み、元の位置に戻りながら吐き出します。
注意事項
ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
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