Standing Swimmer

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ターゲット: 三角筋前部

エクササイズについて

立ったままスイマーの動きを行います

Standing Swimmer やり方

開始ポジション

立って腕を前に伸ばしてください。

正しいフォーム

1. 立って腕を前に伸ばします。

2. 泳いでいるかのように腕を交互に動かします。

3. この運動を繰り返します。

呼吸テクニック

腕を広げながら吸い込み、腕を合わせながら吐き出します。

注意事項

腕をまっすぐに保ってください。

コミュニティの話

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

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