Stepper
下半身、ヒップアップStepper gif
エクササイズについて
엉덩이·허벅지 중심의 유산소·근력 복합 스텝 운동입니다.
Stepper やり方
開始ポジション
両足をステッパーペダルに置いてください。
正しいフォーム
1. 足を交互に上下に動かしてください。
2. リズムを維持してください。
呼吸テクニック
自然に呼吸してください。
注意事項
ハンドルを強く握りすぎないでください; ただバランスを保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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