Swimmer Kicks
Swimmer Kicks gif
Swimmer Kicks やり方
開始ポジション
床に横になり、足を交互に上げて蹴ります。
正しいフォーム
1. 床に横になり、足を交互に上げてキックします。
2. ヒップを安定させ、足だけを動かします。
3. 足を素早く上げて、運動を続けます。
呼吸テクニック
脚を持ち上げながら息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。
注意事項
足をまっすぐに保ってください。
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