ワンレッグサークル
ワンレッグサークル gif
ワンレッグサークル、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ヒップの可動性とコアの安定性を高める基本的なピラティスの動き。
ワンレッグサークル やり方
開始ポジション
1. 一方の足を天井に向かって上げます。
2. もう一方の足は床に置いておきます。
正しいフォーム
1. 持ち上げた足で小さな円を描いてください。
2. 方向を変えて同じことを繰り返してください。
呼吸テクニック
自然に呼吸してください。
注意事項
骨盤が揺れないように円のサイズを調整してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ワンレッグサークルコミュニティ
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