미친거냐 처음하는데 35추천하네

그건 45를 추천했어, 뭐랄까, 아니야, 웃기네.

스트레이트 암 덤벨 킥백 - 자세, 팁, 자극부위 등

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초급덤벨

덤벨을 들고 팔을 뒤로 펴세요.

덤벨을 들고 몸을 앞으로 숙입니다.

1. 덤벨을 양손에 들고 서세요.

2. 팔을 뒤로 뻗으며 덤벨을 들어 올리세요.

3. 천천히 팔을 원위치로 하세요.

숨을 내쉬며 팔을 펴고 들이쉬며 팔을 내립니다.

덤벨 킥백을 할 때 팔을 곧게 유지하고 천천히 움직이세요.

스트레이트 암 덤벨 킥백 커뮤니티

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원 암 덤벨 킥백

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