스트레이트 암 덤벨 킥백
삼두 집중 강화스트레이트 암 덤벨 킥백 gif
코치의 탭
덤벨을 들고 팔을 뒤로 펴세요.
스트레이트 암 덤벨 킥백 운동 가이드
시작 자세
덤벨을 들고 몸을 앞으로 숙입니다.
운동 동작
1. 덤벨을 양손에 들고 서세요.
2. 팔을 뒤로 뻗으며 덤벨을 들어 올리세요.
3. 천천히 팔을 원위치로 하세요.
호흡법
숨을 들이마시며 팔을 펴고 내쉬며 팔을 내립니다.
주의사항
덤벨 킥백을 할 때 팔을 곧게 유지하고 천천히 움직이세요.
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