스트레이트 암 덤벨 킥백

삼두 집중 강화

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운동 소개

덤벨을 들고 팔을 뒤로 펴세요.

덤벨을 들고 몸을 앞으로 숙입니다.

1. 덤벨을 양손에 들고 서세요.

2. 팔을 뒤로 뻗으며 덤벨을 들어 올리세요.

3. 천천히 팔을 원위치로 하세요.

숨을 내쉬며 팔을 펴고 들이쉬며 팔을 내립니다.

덤벨 킥백을 할 때 팔을 곧게 유지하고 천천히 움직이세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

스트레이트 암 덤벨 킥백 커뮤니티

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