Abwechselndes Knie-Anziehen
Abwechselndes Knie-Anziehen gif
Machst du das Abwechselndes Knie-Anziehen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Übung stärkt deinen Rumpf, die Hüftbeugemuskeln und die Kontrolle über den gesamten Körper.
Abwechselndes Knie-Anziehen Anleitung
Ausgangsposition
1. Gehe in die Plank-Position.
2. Halte deine Hände unter deinen Schultern und halte eine gerade Linie mit deinem Körper.
Richtige Ausführung
1. Ziehe ein Knie zu deiner Brust.
2. Wechsle die Seite und wiederhole.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Knie anziehst, und atme ein, wenn du sie zurückbringst.
Hinweise
Halte dein Becken stabil.
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