Decline Dumbbell Curl
Decline Dumbbell Curl gif
Coach's Tips
디클라인 각도로 이두 긴장 유지 시간을 늘리는 고립 덤벨 컬입니다.
Decline Dumbbell Curl How to
Starting Position
1. 디클라인 벤치에 눕고 덤벨을 듭니다.
2. 팔을 아래로 늘입니다.
Proper Form
1. 팔꿈치를 굽혀 덤벨을 들어 올립니다.
2. 부드럽게 내려옵니다.
Breathing Technique
올릴 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
Precautions
1. 허리가 과하게 젖혀지지 않도록 조절하세요.
Curious about a Biceps workout plan that includes the Decline Dumbbell Curl
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