Decline Dumbbell Curl
Decline Dumbbell Curl gif
Decline Dumbbell Curl Anleitung
Ausgangsposition
1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf eine Schrägbank und greifen Sie die Kurzhanteln.
2. Lassen Sie Ihre Arme natürlich unter der Bank hängen.
Richtige Ausführung
1. Beuge deine Ellbogen und hebe die Hantel.
2. Senke sie sanft ab.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten gehst.
Hinweise
Passen Sie an, um übermäßiges Biegen der Taille zu verhindern.
Decline Dumbbell Curl Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Bizeps-Trainingsplan mit Decline Dumbbell Curl?
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
