Vorgebeugtes Seitheben Community

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Was ist das für eine Haltung?

Versuche, dich nicht nur so zu legen, sondern lege dich mit dem Gesicht zur Bank und lehne deinen Kopf an die Bank, während du die Hanteln vor und zurück bewegst. Du wirst es schaffen! 👊

↳ 스키로우

Wenn man sitzt und den Bauch an die Wade drückt, kann man den Körper beugen, wodurch der Rücken nicht schmerzt und man sich auf die hinteren Schultern konzentrieren kann.

↳ 배가 종아리에 닿으려면 어떻게 해야하죠?🧐