Dumbbell Drag Curl

Dumbbell Drag Curl gif

Über die Übung

Heb eine Kurzhantel an und führe einen Drag Curl aus.

Dumbbell Drag Curl Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und heben Sie die Kurzhanteln zur Seite.

Richtige Ausführung

1. Nimm die Hantel und strecke deinen Arm nach unten aus.

2. Ziehe die Hantel nah an deinen Körper, während du deinen Ellbogen zurückziehst.

3. Senke die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.

Atemtechnik

Atme aus, während du deine Arme hebst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Hinweise

Halte deine Ellbogen nah am Körper und curl langsam.

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