Dumbbell Drag Curl
Dumbbell Drag Curl gif
Über die Übung
Heb eine Kurzhantel an und führe einen Drag Curl aus.
Dumbbell Drag Curl Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und heben Sie die Kurzhanteln zur Seite.
Richtige Ausführung
1. Nimm die Hantel und strecke deinen Arm nach unten aus.
2. Ziehe die Hantel nah an deinen Körper, während du deinen Ellbogen zurückziehst.
3. Senke die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Arme hebst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Ellbogen nah am Körper und curl langsam.
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