One Arm Dumbbell Preacher Curl
One Arm Dumbbell Preacher Curl gif
Machst du das One Arm Dumbbell Preacher Curl richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Isoliere deine Bizeps mit einem einarmigen Prediger-Curl.
One Arm Dumbbell Preacher Curl Anleitung
Ausgangsposition
Lege deine Ellbogen auf das Predigerpolster und hebe die Kurzhanteln an.
Richtige Ausführung
1. Hebe die Hantel zu deiner Schulter.
2. Senke sie langsam ab.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten gehst.
Hinweise
Halten Sie Ihre Ellbogen davon ab, das Polster zu verlassen.
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