Curl Con Arrastre Con Mancuerna
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Acerca del ejercicio
Levanta una mancuerna y haz un curl con arrastre
Curl Con Arrastre Con Mancuerna Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y levanta las mancuernas hacia los lados.
Forma correcta
1. Toma la mancuerna y extiende tu brazo hacia abajo.
2. Acerca la mancuerna a tu cuerpo mientras llevas el codo hacia atrás.
3. Baja lentamente la mancuerna de vuelta a su posición original.
Técnica de respiración
Exhala mientras levantas los brazos e inhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Mantén los codos cerca de tu cuerpo y haz el curl lentamente.
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