V bar cable pushdown
V bar cable pushdown gif
Acerca del ejercicio
V바를 사용해 삼두에 안정적인 자극을 주는 대표 케이블 프레스다운 운동입니다.
V bar cable pushdown Cómo hacerlo
Posición inicial
Agarra la barra en V del cable y mantén los codos fijos junto a tu cuerpo.
Forma correcta
1. Extiende tus brazos hacia abajo y contrae tus tríceps.
2. Regresa lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al empujar hacia afuera e inhala al regresar.
Precauciones
1. No arquees los codos.
2. Asegúrate de que tus hombros no se eleven.
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