Exercices Fessiers avec Poulie pour prendre du muscle pour avancés

8 Exercices Fessiers avec Poulie pour prendre du muscle pour avancés avec des séances prêtes à suivre, plus un guide de technique et une vidéo par exercice.

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Les 8 meilleurs exercices

• 1

  Abduction de la Hanche Avec Câble

  C'est un mouvement qui permet de développer le moyen fessier. Lorsque vous descendez, sentez la stimulation dans vos hanches et descendez lentement !

  IntermédiaireCâble Croisé
• 2

  Coup de Pied Arrière Avec Câble

  Comme cet exercice utilise des câbles, il procure une tension continue à vos muscles. Il aide au développement de vos grands fessiers et de vos ischio-jambiers !

  IntermédiaireCâble Croisé
• 3

  Extension de la Hanche Avec Câble

  Comme vous utilisez une poulie, cet exercice procure une tension continue à vos muscles. Il aide au développement de votre grand fessier et de vos ischio-jambiers !

  DébutantCâble Croisé
• 4

  Fente Arrière Avec Câble

  Reculez dans une fente en utilisant une résistance de câble. Cela travaille votre bas du corps et votre tronc.

  AvancéCâble Croisé
• 5

  Soulevé de Terre Roumain Avec Câble

  Cet RDL maintient vos fessiers et vos ischio-jambiers en action avec une résistance de câble constante.

  AvancéCâble Croisé
• 6

  Soulevé de Terre Avec Câble

  Le soulevé de terre à la machine est un exercice composé qui renforce votre dos et le bas de votre corps. Il est particulièrement efficace pour le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers.

  AvancéCâble Croisé
• 7

  Squat Avec Câble

  Faites un squat en utilisant une résistance de câble qui vous tire vers l'avant.

  AvancéCâble Croisé
• 8

  Tirage Câble Entre Les Jambes

  Cet exercice vous aide à maîtriser le mouvement de flexion des hanches, en mettant l'accent sur vos fessiers et vos ischio-jambiers.

  AvancéCâble Croisé