Exercices Deltoïdes postérieurs avec Poids du corps pour s’affiner pour débutants

8 Exercices Deltoïdes postérieurs avec Poids du corps pour s’affiner pour débutants avec des séances prêtes à suivre, plus un guide de technique et une vidéo par exercice.

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Les 8 meilleurs exercices

• 1

  Élévation A

  Gardez la tête et la poitrine immobiles, rapprochez d’abord vos omoplates pour mieux sentir le mouvement du dos !

  Débutant
• 2

  Élévation En T Allongé

  Gardez la tête et la poitrine immobiles, et rapprochez d’abord vos omoplates pour mieux sentir le mouvement du dos !

  Débutant
• 3

  Élévation En W

  Gardez la tête et la poitrine immobiles, rapprochez d’abord vos omoplates pour mieux sentir le mouvement du dos !

  Débutant
• 4

  Élévation Arrière

  Élévation du revers

  Avancé
• 5

  Élévation Latérale Penchée Sans Poids

  Faites un raise latéral penché en utilisant votre poids corporel.

  Débutant
• 6

  Sled Pull

  Cet exercice fait travailler vos jambes, votre dos et votre tronc ensemble.

  AvancéSled
• 7

  Écarté Avec Bande

  Les tirages avec élastique renforcent le haut du dos et les épaules arrière, vous aidant à améliorer votre posture.

  AvancéBand
• 8

  Élévation En Y Allongé

  Les Y-raises renforcent vos épaules et le haut de votre dos. Ils aident à stabiliser le haut de votre corps et à améliorer la posture.

  Débutant