Exercices Fessiers avec Kettlebell pour gagner en force pour débutants

9 Exercices Fessiers avec Kettlebell pour gagner en force pour débutants avec des séances prêtes à suivre, plus un guide de technique et une vidéo par exercice.

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Les 9 meilleurs exercices

• 1

  Soulevé de Terre Avec Kettlebell

  Le soulevé de terre avec kettlebell est un exercice qui peut être utile pour les personnes qui ne sont pas familières avec la barre. Continuez à penser à plier au niveau des hanches et veillez à maintenir une cambrure dans le bas du dos afin qu’il ne s’arrondisse pas !

  DébutantKettlebell
• 2

  Fente Avec Kettlebell

  Faites des fentes en tenant un kettlebell.

  DébutantKettlebell
• 3

  Soulevé de Terre à Une Jambe Avec Kettlebell

  Faites un soulevé de terre à une jambe en tenant une kettlebell.

  DébutantKettlebell
• 4

  Squat Avant Avec Kettlebell

  Tenez la kettlebell devant votre épaule et effectuez un squat pour cibler l’avant de vos cuisses.

  DébutantKettlebell
• 5

  Squat Gobelet Avec Kettlebell

  Tenez une kettlebell contre votre poitrine et faites des squats.

  DébutantKettlebell
• 6

  Hip Thrust Avec Kettlebell

  Ce mouvement renforce vos fessiers et vos ischio-jambiers.

  AvancéKettlebell
• 7

  Montée Latérale Avec Kettlebell

  Montez sur le côté en tenant une kettlebell.

  DébutantKettlebellBanc Plat
• 8

  Squat Avec Kettlebell Sur Boîte

  Utilisez une boîte pour contrôler votre profondeur et travailler en toute sécurité votre bas du corps et votre tronc.

  AvancéKettlebellBoîte
• 9

  Squat Sumo Avec Kettlebell

  Tenez un kettlebell avec une large posture pour travailler vos cuisses internes et vos fessiers.

  AvancéKettlebell