Band Bicep Curl
トーンの腕Band Bicep Curl gif
Band Bicep Curl やり方
開始ポジション
足元のバンドを固定し、両手でバンドを持ち、腕を伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 足でバンドを踏み、ハンドルをつかみます。
2. 肘を固定したまま、バンドを引いて二頭筋を収縮させます。
3. ゆっくりとスタート位置に戻ります。
呼吸テクニック
バンドを引くときに息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
バンドのバイセップカールを行う際は、手首をまっすぐに保ってください。
Band Bicep Curlコミュニティ
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
コミュニティに参加 →Band Bicep Curlを含む二頭筋トレーニングプランが気になりますか？
Band Bicep Curl 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
