バンドバイセップカール
トーンの腕バンドバイセップカール gif
バンドバイセップカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
バンドを使って二頭筋を強化する
バンドバイセップカール やり方
開始ポジション
足元のバンドを固定し、両手でバンドを持ち、腕を伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 足でバンドを踏み、ハンドルをつかみます。
2. 肘を固定したまま、バンドを引いて二頭筋を収縮させます。
3. ゆっくりとスタート位置に戻ります。
呼吸テクニック
バンドを引くときに息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
バンドのバイセップカールを行う際は、手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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