Band Triceps Kickback

開始ポジション

上のバンドを固定し、ハンドルを持ってください。

正しいフォーム

1. 両手でバンドを持って立ちます。

2. 腕を後ろに押し出してバンドを引き戻します。

3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。

呼吸テクニック

腕を伸ばしながら息を吐き、腕を曲げながら息を吸ってください。