Dumbbell Behind Neck Press
横肩Dumbbell Behind Neck Press gif
Dumbbell Behind Neck Press、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルを使用して背中とサイドの肩の筋肉を強化できるトレーニングです！
Dumbbell Behind Neck Press やり方
開始ポジション
1. ダンベルを耳の横に置いてください。
2. 胸と背中をまっすぐにしてください。
正しいフォーム
1. ダンベルを頭の上に持ち上げます。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、肩に音が聞こえたり痛みを感じたりした場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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