Foam Roll Lats
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エクササイズについて
広背筋をしっかり伸ばして、背中の緊張を和らげましょう。
コーチのアドバイス
옆구리와 광배가 길게 펴지는 걸 느끼세요.
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Foam Roll Lats やり方
開始ポジション
横になり、フォームローラーを脇の下に置いてください。
正しいフォーム
1. ラティッシマス・ドーサイをマッサージするために、体を上下に動かしてください。
2. 緊張している部分を優しく押してください。
呼吸テクニック
動作に合わせて自然に呼吸しましょう
注意事項
腰に圧力をかけず、過度の重さをかけないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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