Foam Roll Lats

Foam Roll Lats gif

片側ずつ

エクササイズについて

広背筋をしっかり伸ばして、背中の緊張を和らげましょう。

옆구리와 광배가 길게 펴지는 걸 느끼세요.

横になり、フォームローラーを脇の下に置いてください。

1. ラティッシマス・ドーサイをマッサージするために、体を上下に動かしてください。

2. 緊張している部分を優しく押してください。

動作に合わせて自然に呼吸しましょう

腰に圧力をかけず、過度の重さをかけないようにしてください。

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

Foam Roll Latsコミュニティ

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片側ずつ

広背筋をしっかり伸ばして、背中の緊張を和らげましょう。