ケトルベル・ラテラルステップアップ
ケトルベル・ラテラルステップアップ gif
ケトルベル・ラテラルステップアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ケトルベルを持って横にステップアップします。
ケトルベル・ラテラルステップアップ やり方
開始ポジション
肩幅に足を広げて立ち、ケトルベルを持ちます。
正しいフォーム
1. ケトルベルを持ち、片方の足を箱の側に置きます。
2. 体を持ち上げて箱に上がります。
3. 反対の足でも繰り返します。
呼吸テクニック
上がるときに吸い込み、下がるときに吐き出します。
注意事項
足元に優しく着地してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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