Kettlebell Lateral Step Up

開始ポジション

肩幅に足を広げて立ち、ケトルベルを持ちます。

正しいフォーム

1. ケトルベルを持ち、片方の足を箱の側に置きます。

2. 体を持ち上げて箱に上がります。

3. 反対の足でも繰り返します。

呼吸テクニック

上がるときに吸い込み、下がるときに吐き出します。