Kettlebell Lateral Step Up
Kettlebell Lateral Step Up gif
Kettlebell Lateral Step Up、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ケトルベルを持って横にステップアップします。
Kettlebell Lateral Step Up やり方
開始ポジション
肩幅に足を広げて立ち、ケトルベルを持ちます。
正しいフォーム
1. ケトルベルを持ち、片方の足を箱の側に置きます。
2. 体を持ち上げて箱に上がります。
3. 反対の足でも繰り返します。
呼吸テクニック
上がるときに吸い込み、下がるときに吐き出します。
注意事項
足元に優しく着地してください。
コミュニティの話
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