Reverse V Squat

開始ポジション

足を肩幅より広く開き、つま先を外側に向けて立ってください。

正しいフォーム

1. 足をV字型に広げて立ちます。

2. 腰を下げてスクワットを行います。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

スクワットをしている間に息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。