메모 자꾸 사라져서 댓글에 올림 나에게 무릎 생각하면서 하자 1. 가볍다 생각하면 가동범위 풀로 2.무거우면 다치지 않게 양보한단 느낌으로 허벅지가 지면과 수평이 되는 부분에서 아주 조금만 더 밑으로
무게 안달았는데 허리가 아프면 뭐가 문제일까요
모든 운동이 마찬가지지만 스쿼트류는 유독 코어에 힘을 의식적으로 잡으면서 .
여기서 다리 넓게 벌리구 와이드 스쿼트 해보세용 엉동이 지대로 와요🍑
이거 원래 허리가 많이 아픈건가요? 너무 아픈데..
무게는 원판에 대한 무게만 쓰는 건가요??? 원판 안달면 0kg로 써야 하나요?
내려갈 때 뒤로 넘어가려고 하는 걸 손잡이 의지해서 내려가도 되는 건가요? 아니면 맨몸 스쿼트 하듯이 내려가야 하는 건가요? 🥵
덜덜덜덜덜덜덜덜덜덜덜덜덜덜덜
여자분들은 힙딥 채우고 싶으시면 인스타 hosoojoo 님 힙딥 리버스 브이스쿼트 해보세용 저는 하는중
이거 원래 어깨가 눌려 아프나요?🥵
왜 아직 1세트 더 남았지..?🥹
Pair this with good morning straight after and my legs and glutes are literally on fire 💀
👊
Killer
힘빠져서 방구 샐 때까지 해야지
올라가면 왜 여기 사람이 많이 없는지 알게되는 머신
여러분은 여러분이 생각하는거 이상으로 강합니다 !
발판 어디다가 발을 둬야하는건가요...??
🫡
저만 목젖이 아파요..?