Real Push-ups

開始ポジション

うつ伏せになり、肩の下に手を置いてください。

正しいフォーム

1. うつ伏せになり、肩の下に手を置きます。

2. 腕を伸ばして体を持ち上げます。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

体を持ち上げながら息を吸い、下げながら息を吐いてください。