バーベル×コアの運動9種

Planfitにあるバーベル×コアの運動をまとめました。運動ごとにフォームガイドと動画があります。

Planfitで人気の順に並べています

ベスト9種目

• 1

  Barbell Power Clean

  この全身運動は、バーベルを地面から肩の高さまで持ち上げることを含みます。コア、脚、肩を強化するのに最適です！

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• 2

  Barbell Thruster

  バーベルが頭の上に上げられているため、重すぎない重量を進めてください。それはあなたの全身の強さを改善するだけでなく、カロリーを燃やすためだけでなく、非常に効果的なトレーニングです！

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• 3

  Barbell Hang Clean

  下半身、背中、肩を鍛えるクラシックなパワーリフト。

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• 4

  Barbell Hang Snatch

  これは全身の複合エクササイズです。コア、肩、背中、脚を一度に強化します！パワーと敏捷性の両方を向上させるのに最適です。

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• 5

  Barbell Muscle Clean

  このエクササイズは全身のパワーと爆発力を高めるのに最適です。特にコアと上半身を強化するのに役立ちます！

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• 6

  Barbell Power Snatch

  この複合運動は全身の筋力を鍛え、特にコア、肩、背中、お尻に効果があります。パワーを向上させ、パフォーマンスを改善するのに役立ちます。

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• 7

  Barbell Snatch High Pull

  この動きは全身の力を高め、特に肩、上背部、そしてコアに効果があります。これは基本的なパワーリフティングとオリンピックリフティングの動きです！

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• 8

  Hang Power Clean

  全身の筋力と爆発力を高めるための高度なパワーワークアウト

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• 9

  Barbell Clean & Press

  バーベルクリーン＆プレスは、肩、背中、脚、コアを強化し、パワーと持久力を向上させる全身の複合エクササイズです。

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