初級者向けケーブル×二頭筋種目

初級者向けケーブル×二頭筋種目を8種目。目的に合わせたワークアウト3本と、種目ごとのフォーム解説・動画つき。

Planfitで人気の順に並べています

ベスト8種目

• 1

  Cable Bicep Curl

  継続的な抵抗を感じながら、上半身やワークアウトを振らないように注意してください！

  初級Crossover Cable
• 2

  Cable Hammer Curl

  上腕二頭筋の体積を作成するトレーニングです。上腕二頭筋の外側と前腕の筋肉を発達させることができるトレーニングです！

  初級Crossover Cable
• 3

  Cable Preacher Curl

  説教者のベンチに座っているときにケーブルを使用して上腕二頭筋を構築するためのワークアウトです。上腕二頭筋の強度だけで重量を持ち上げるので、上腕二頭筋の標的に集中できます！

  上級Crossover CablePreacher Curl Bench
• 4

  Cable Reverse Curl

  手首と前腕の筋肉を訓練できるトレーニングです！継続的にワークアウトすると、トレーニングをするときに疲れた前腕の筋肉を補うことができます！

  上級Crossover CableIncline Bench
• 5

  One Arm Cable Bicep Curl

  それはあなたがあなたの上腕二頭筋のより強いターゲットを与えることができるトレーニングです。

  初級Crossover Cable
• 6

  Overhead Cable Bicep Curl

  外側の上腕二頭筋をターゲットにできるワークアウトです。肘を動かさずに動かすことが重要です！

  上級Crossover Cable
• 7

  Bayesian Curl

  このアイソレーションエクササイズは、伸ばされた状態で二頭筋を鍛えます。

  上級Crossover Cable
• 8

  Cable Drag Curl

  ケーブルを使ってドラッグカールを行います。

  初級Crossover Cable